喝饮料血糖就高？糖友及怕糖人群应该如何选择饮料？

炎炎夏日，汗出如浆，人体津液消耗巨大，人们对于饮品的需求随之增加。然而对于血糖偏高人群，饮品选择不当，不仅不能解渴，而且还会伤脾，让血糖波动的风险增加。那么，想要管理血糖哪些饮品能喝，哪些饮品不能喝？脾与血糖之间存在什么联系呢？我们一起来看看。

脾：身体的“营养转化中枢”

在中医理论中，脾主运化，主升清，主统血，是后天之本，气血生化之源，在我们的身体中扮演着极其重要的角色。脾如同身体内的精妙转化工厂，负责将我们吃进去的食物和水（水谷），转化为能被身体吸收利用的精微物质——“气血津液”，再将转化好的营养物质（清阳之气）向上输布至心、肺、头面，再通过其他脏腑功能以濡养全身。脾作为气血化生之源，同时也是气血运行的管理者，起到控制、统摄血液运行，防止气血逸出脉外的作用。

简单来说，脾就像人体能量的“加油站”和“物流中心”。它运转良好，身体才能获得充足且均衡的能量和营养，各个器官功能才能正常。

夏天脾“伤”与血糖异常

夏季湿热的气候特点和人们的生活习惯，容易损伤脾胃功能：过量冰镇饮料、寒凉瓜果，直接消耗脾胃阳气，导致运化能力下降；烧烤、油腻、甜腻食物增加，加重脾胃负担；夏季外界湿气重，容易困阻脾胃，使其“呆滞”，运化无力；另外，空调房久坐，气血运行不畅，也影响脾的升清功能。

一旦脾的功能失常，可能就会导致吃进去的东西无法有效变成营养，反而可能堆积成“痰湿”，淤堵络脉，身体该得到滋养的地方得不到，导致口干、皮肤干等，不该停留水湿的地方却滞留，导致身体困重、水肿。